AYUNO

El ayuno es dejar de comer voluntariamente. Esta practica se realiza desde la antigüedad, y trae consigo múltiples beneficios, como la depuración y la desintoxicación.

En la forma mas tradicional el ayuno incluye una sola comida al día. Sin embargo actualmente hay muchas variantes. Como pueden ser el ayuno con líquidos en el que no se consume ningún tipo de comida solida, solamente líquidos (agua, jugos naturales, té, café) también esta el ayuno por horas, en el que se deja de ingerir comida (puede ser también líquidos) por lapsos de horas a partir de despertar.

Sobre el ayuno parcial y el total la diferencia es que en el primero se pueden ingerir sopas de verduras, algún cocltail de frutas y jugos naturales.

NOTA: los jugos naturales deben ser rebajados con agua, esto debido a su alto contenido en azucares, pero son recomendables para evitar mareos y nauseas.