Princes estamos ya muy cerca de que el año termine, y vienen fechas bien difíciles, en que es mas complicado rehuir a la comida, es decir, cómo le dices que no a la cena de Navidad o a la rosca de reyes, por eso en estos días hay que poner mas atención a ana y mia.
Ademas de las fechas complicadas tenemos que terminar bien el año, terminarlo delgadas, huesuditas y felices, no hay que comer mas de lo necesario, aquí unos tips
FRAPE: coloquen unos 10-15 cubitos de hielo en la licuadora, con medio sobresito de zacarina o sustituto de azúcar, y el jugo de media naranja, toronja o limón, muelanlo con el primer botón de la licuadora y listo. Este frape además de quitar el hambre, te enfriara el cuerpo y con ello tu metabolismo se acelerará.
GELATINA: la gelatina es un alimento con el que hay que tener cuidado, aun cuando hay gelatinas 0 calorías tiene mucho azúcar o viceversa, por otro lado esta la GRENETINA que es el activo de la gelatina y no tiene azúcar y es bajo en calorías, se prepara de la misma forma que la gelatina es casi insabora pero igual quita el hambre y nutre. (100g de grenetina tiene 350 calorías o sea que un vasito de 20g tiene 70 calorías).
MANZANAS: como bien saben es uno de nuestros alimentos favoritos, comansela con la cascara (tiene fibra), limpia los dientes y es baja en calorías.
TÉ: después de un tiempo sin comer es normal tener frío eso acelera el metabolismo pero en temporada de frío es insoportable, así que pueden prepararse un té de manzanilla, comino y tomillo, este té es caliente y además de brindar calor al cuerpo es depurativo, seguro empezaran a sudar y eso es bueno, por que la piel se esta limpiando de impurezas.
martes, 30 de noviembre de 2010
sábado, 27 de noviembre de 2010
INTOLERACIA
Ultimamente me he topado con muchas personas que lejos de ayudar, han insultado a todas las princesas. Lo encuentro injusto, porque si bien como ellos dicen tenemos un problema, nada se arregla con tirar mierda sobre nosotras.
Es cierto que ser ana-mia puede ser una elección o una última esperanza cuando después de innumerables dietas, visitas a nutriologos, y muchas cosas mas nada ha funcionado y seguimos siendo gordas.
Creo en la libertad de expresión siempre y cuando no agravie a nadie. Basta de insultos, basta de burlas, no entienden que fue eso lo que nos llevo a ser ana-mia´s, si quieren ayudar les pido que miren a su alrededor, porque seguro que alguien que aman esta en problemas, quizás no alimenticios pero si problemas y los necesita en verdad, dejen de perder el tiempo metiendose en donde nadie les llama.
Si lo que darán es un consejo, palabras de aliento, ¡bienvenidos!
También comprendo la preocupación de algunos por evitar que sus hijas, amigas, hermanas caigan entonces ya que han leído mi blog, y el de muchos mas, observen bien a su alrededor, conocen los síntomas las actitudes de aquellas con tendencia a caer y apoyenlas en verdad sin insultos que eso mas que ayudar deterioran a una persona.
Es cierto que ser ana-mia puede ser una elección o una última esperanza cuando después de innumerables dietas, visitas a nutriologos, y muchas cosas mas nada ha funcionado y seguimos siendo gordas.
Creo en la libertad de expresión siempre y cuando no agravie a nadie. Basta de insultos, basta de burlas, no entienden que fue eso lo que nos llevo a ser ana-mia´s, si quieren ayudar les pido que miren a su alrededor, porque seguro que alguien que aman esta en problemas, quizás no alimenticios pero si problemas y los necesita en verdad, dejen de perder el tiempo metiendose en donde nadie les llama.
Si lo que darán es un consejo, palabras de aliento, ¡bienvenidos!
También comprendo la preocupación de algunos por evitar que sus hijas, amigas, hermanas caigan entonces ya que han leído mi blog, y el de muchos mas, observen bien a su alrededor, conocen los síntomas las actitudes de aquellas con tendencia a caer y apoyenlas en verdad sin insultos que eso mas que ayudar deterioran a una persona.
miércoles, 24 de noviembre de 2010
lunes, 22 de noviembre de 2010
LAXANTES
El uso de laxantes es utilizado por personas con estreñimiento, pero en el caso de las ana y/o mia, es para eliminar todo lo que comemos de mas de formas mas rápida, pero yo no les recomiendo que los utilicen de forma excesiva porque a la larga les creara "intestino perezoso" y será aun peor. Los laxantes de la primera lista se toman de una a tres grageas al días, coloco el dulcolax en primer lugar por su efectividad y suavidad, pero si los tomas a diario dejen por lo menos un fin de semana sin tomarlos porque el intestino se irrita y se inflama y eso nos hace ver mas gordas. (gracias a todas las princesas que me ayudaron con la búsqueda y recomendación de laxantes)
Laxantes
- Dulcolax
- Anara
- Agiolax
- Forlax
- Senodosis
- Ciruelax
- Té de las tres bailarinas (recomendado por una seguidora, gracias)
- Papaya
- Piña
- Apio
- Linaza
- Jugo limón en agua por la mañana
sábado, 20 de noviembre de 2010
FUERZA DE VOLUNTAD
La fuerza de voluntad es el pilar mas importante para ser ana y/o mia, fuerza de voluntad para no comer, para vomitar y para poner cara de que estamos bien cuando eso no es cierto.
Dejemos de pensar "no puedo dejar de comer" porque si podemos, dejemos de pensar en lo largo y difícil que es el camino, porque así solo se desaniman, pensemos por el contrarío en aquellos momentos en que ser gordo ha sido horrible, en las burlas, en no poder ponerte la talla que quisieras, y veamos entonces para adelante tengamos calma y sobre todo seamos perseverantes.
Cuando miren comida que quisieran comer miren la pancita que odian, los brazos gordos las piernas que NO lucen bien, y entonces será mas fácil resistirse.
Busquen actividades para mantenerse ocupados todo el día y que obviamente no incluyan comida, por ejemplo:
Dejemos de pensar "no puedo dejar de comer" porque si podemos, dejemos de pensar en lo largo y difícil que es el camino, porque así solo se desaniman, pensemos por el contrarío en aquellos momentos en que ser gordo ha sido horrible, en las burlas, en no poder ponerte la talla que quisieras, y veamos entonces para adelante tengamos calma y sobre todo seamos perseverantes.
Cuando miren comida que quisieran comer miren la pancita que odian, los brazos gordos las piernas que NO lucen bien, y entonces será mas fácil resistirse.
Busquen actividades para mantenerse ocupados todo el día y que obviamente no incluyan comida, por ejemplo:
- limpiar la habitación
- ordenar su ropa
- leer
- salir a caminar
- barrer el patio
- buscar algun taller, de teatro, baile, pintura (lo que les guste) pero mantenganse ocupados
Cuando piensen que tiene hambre ¿HAMBRE? hambre es la que sienten los niños de Africa, quienes en verdad no han comido en semanas incluso meses, piensen si en verdad tiene hambre o solo que no tiene fuerza de voluntad y se quieren rendir. Engañen a su estomago y mastiquen un chicle (sin azúcar) obliguen a su organismo a utilizar la energía almacenada todo el tiempo que comieron como desesperados. NO PUEDO es la peor frase que existe, es darse por vencidos antes de luchar, eliminen esa frase de su mente.
!!!!BASTA!!!!!! de creer que es imposible, porque no lo es.
jueves, 18 de noviembre de 2010
MIA
Para todas las princesas que son mia
La bulimia es un termino que significa "hambre de buey" o "hambre en exceso" desde la definición etimológica. Pero desde el sentido más practico es comer (en exceso o no) y vomitar para evitar la ingesta de calorías y absorción de grasas, simulando con ello que "comemos". Después de mucho intentar, con el tiempo, aprendí a vomitar sin que nadie lo notara, rápido y en silencio.
LO QUE ME FUNCIONO
SOBRE LA COMIDA
DESPUES DE...
La bulimia es un termino que significa "hambre de buey" o "hambre en exceso" desde la definición etimológica. Pero desde el sentido más practico es comer (en exceso o no) y vomitar para evitar la ingesta de calorías y absorción de grasas, simulando con ello que "comemos". Después de mucho intentar, con el tiempo, aprendí a vomitar sin que nadie lo notara, rápido y en silencio.
LO QUE ME FUNCIONO
- me da asco la leche así que tomaba sorbitos para provocarme las nauseas (seguro a muchas de usted no les funcionara prueben con líquidos y/o comidas que les den asco por el sabor u olor).
- procuren tener música en un volumen alto cuando vallan al baño así disimularan los sonidos al vomitar.
- yo utilizo los tres dedos de en medio de la mano derecha (dependerá si son diestras o zurdas) hasta tocar la campanilla de la garganta
- funciona perder el asco así es mas fácil
- para vomitar es mejor hacerlo de pie flexionando el torso y la cabeza hasta la taza y no sentadas o en cuclillas.
- si tiene el cabello largo es mejor sostenerlo con una liga o pinza.
- procuren acercarse a la taza lo mas que puedan, y no vomitar directo al agua de la taza por quizá salpiquen, así que procuren hacerlo en el área sin agua de la taza, digamos en las paredes laterales
SOBRE LA COMIDA
- yo tomo un trago de agua (o lo que este tomando) por cada dos o tres bocados de comida
- es mejor masticar lo mas que se pueda
- cuando la ingesta de comida valla a ser pesada, digamos carne, tortillas, las bebidas con gas (coca-ligt) ayuda mas que el agua.
- el chocolate es difícil de vomitar porque se adhiere a la garganta y al organismo rapidamente, así que es mejor evitarlo
- si la ansiedad les gana el helado calma la ansiedad, disimula el hambre y es muy muy fácil de vomitar
- eviten las comidas con picantes, porque es doloroso vomitarlas
- las pastas también son fáciles de vomitar.
DESPUES DE...
- no se laven los dientes por que al vomitar no solo va la comida sino también ácidos estomacales y lastimaran los dientes al esparcirlos con el cepillo de dientes
- por lo anterior no beban agua en unos 15 minutos.
- ponganse un poco de pasta de dientes en la lengua si no aguantan la sensación
- el tiempo de absorción de calorías es aprox. de una hora, pero recuerden que aun cuando algunas o todas las calorías ya fueron absorbidas, aun queda la grasa de la comida, por lo que aun cuando pasaron mas de unas horas yo prefiero vomitar a sentir la sensación de estar llena, y que la grasa que iba en la comida se adhiera a mi cuerpo.
la TRISTEZA
La tristeza es uno de los principales sentimientos que padece una princesa, es triste ver que no somos perfectas, que nuestras metas están cada vez mas lejanas, que las personas son crueles.
Yo me siento triste cuando veo los kilos que tengo de más, cuando me dicen que coma y yo no quiero, aun mas cuando necesito apoyo de alguien y no hay nadie.
Hay días en que yo sola me doy ánimos, y otros días mas en que todas princesas que he conocido me apoyan y me alientan en el camino.
Pero lo mas triste es ver que el hombre que amo esta con otra, una mujer que sí es perfecta, alta y delgada, una mujer a la que eligió para hacer su vida juntos, y yo? yo me quede sola, viendo como él es feliz junto a esa mujer con la que sin querer me comparo y veo lo poquita cosa que soy.
Me pregunto todos lo días ¿por qué no soy mas bonita? ¿por qué no soy mas delgada? ¿por qué no puedo ser la mujer para él?
Y todo empero con las discusiones en casa, porque aun que estoy tapada con mucha ropa todo el día me ven mas delgada, y me reprochan que sea así que no coma mas! que deje de hacer ejercicio, y me gritan y me miran como si fuera una criminal, como si toda la culpa fuera mía, pero no es así.
Llevo en espalda cargando palabras que me lastimaron, palabras que cuando era una niña gorda me lastimaban y yo no decía nada, me quedaba callada ante "la gordis", "la bochito", "no vallas a romper la silla si te sientas" y tantas cosas mas, llevo años de ser la "gordita" de mis amigas, a la que nadie invita a salir, la hija menos inteligente, menos bonita, y a pesar se eso, quiero a mi hermana, ella no eligió ser perfecta, con la vida perfecta, sus amigos y novio perfecto, pero yo tampoco elegí ser yo.
Yo me siento triste cuando veo los kilos que tengo de más, cuando me dicen que coma y yo no quiero, aun mas cuando necesito apoyo de alguien y no hay nadie.
Hay días en que yo sola me doy ánimos, y otros días mas en que todas princesas que he conocido me apoyan y me alientan en el camino.
Pero lo mas triste es ver que el hombre que amo esta con otra, una mujer que sí es perfecta, alta y delgada, una mujer a la que eligió para hacer su vida juntos, y yo? yo me quede sola, viendo como él es feliz junto a esa mujer con la que sin querer me comparo y veo lo poquita cosa que soy.
Me pregunto todos lo días ¿por qué no soy mas bonita? ¿por qué no soy mas delgada? ¿por qué no puedo ser la mujer para él?
Y todo empero con las discusiones en casa, porque aun que estoy tapada con mucha ropa todo el día me ven mas delgada, y me reprochan que sea así que no coma mas! que deje de hacer ejercicio, y me gritan y me miran como si fuera una criminal, como si toda la culpa fuera mía, pero no es así.
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